自信がないあなたが自分に自信が持てるようになるワーク

コーチング

ポジチホです。

自信が持てなくて悩んでいる人は意外に多いです

なかなか自信が持てなかったり、

自分のことを認められなくて、

他人にばかり求めることをしていませんか?

今日は自分が満たされている人なのか、

他に求めてしまっているのか、

自分が『テイカー』なのか『ギバー』なのかを

見ていきましょう。

『テイカー』『ギバー』とはなんなのでしょうか。

あなたは自分自身を大切にできていますか?

ということです。

テイカーとは

『認めて欲しい』と思っていませんか?

この『認めて欲しい』がテイカーの思考です。

テイカーは周りの人が手を差し伸べても、
それを受け取れないんです。

人から褒められても
『いつもダメだなあ』と思ってしまいます。

そして、どんどんどんどん自信を無くしていってしまうんです。

『助けて〜』
『癒して〜』と

相手にばかり助けを望んでしまっている状態です。

ギガーとは

一方『ギバー』はどうでしょうか?

いつも褒められていますし、

自己承認がしっかりできているので

自分ですでに満たされている状態になっています。

自分で満たされているので他人にも

たくさんのことを与えられる状態になっています。

『いつも頑張っているね』と周りに言われると

『あなたも頑張ってるね』

と返せる状態です。

自分を大切にするということ

自分を大切にできている状態は
自分を大切にできている状態です。

では、もし今自分が『テイカー』だとしたら

自分を褒めることを習慣化してみてください。

自分との約束を守る!

つまり、自分を大切にするということです。

自分を褒めるワーク

自分を大切にするには

『自分を褒めて認めてあげることから始めましょう』

何かひとつ毎日続くことを決めてください。

毎朝鏡を見て『今日も私素敵』という。

そして、それができたら、

自分が言われて最高の言葉で自分を褒めてあげてください。

『こんなに素敵な私はみんなに愛されているよ』

毎日、このような言葉を掛けることを

習慣化してみてください。

どんどん、自分と小さな約束をして

毎回褒めて、

自分を信頼する機会を増やしていきましょう。

そうすれば、あなたは『ギバー』になりますし、

自己承認ができて、
承認で溢れる
自信のある自分になっているでしょう。

 

 

 

 

 

 

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